Muchas de las creencias extendidas sobre la hidratación, la protección solar o el baño en verano no solo son falsas, sino que en algunos casos pueden suponer un riesgo para la salud.
Desde el equipo médico de Hospital Latorre, analizamos cinco de los mitos del verano más habituales para que disfrutes de la época estival con la máxima seguridad.
MITO 1: “Las bebidas alcohólicas te hidratan y ayudan a combatir el calor”
FALSO
Aunque una cerveza o un refresco con alcohol bien frío puedan ofrecer una sensación momentánea de alivio, el alcohol no contribuye a una correcta hidratación y puede favorecer la deshidratación. El alcohol tiene un efecto diurético que puede favorecer la pérdida de líquidos y dificultar una correcta hidratación.
El consejo médico: Para mantener una correcta hidratación en días calurosos, la mejor opción sigue siendo el agua. Puedes alternarla con infusiones frías o aguas aromatizadas de forma natural con fruta.
MITO 2: “La orina alivia el dolor de las picaduras de medusa”
FALSO
Este es uno de los mitos más extendidos. La orina no ha demostrado ser un tratamiento eficaz y puede empeorar la reacción en algunas picaduras.
Cómo actuar ante una picadura de medusa:
- Sal del agua inmediatamente.
- Enjuaga la zona afectada con agua de mar, nunca con agua dulce.
- Retira los restos de tentáculos con precaución utilizando una tarjeta rígida o pinzas, nunca con las manos descubiertas.
- Aplica frío local (hielo envuelto en un paño, nunca directamente sobre la piel) para aliviar el dolor.
- Si la reacción es intensa o cursa con mareos o dificultad respiratoria, acude de inmediato a un centro sanitario.
MITO 3: “Solo es necesario beber agua cuando se siente sed”
FALSO
La sensación de sed es una señal de que el organismo necesita agua, pero en situaciones de calor intenso, ejercicio o en personas con menor sensación de sed, como algunos mayores, no conviene esperar a tener sed para beber.
El consejo médico: En días calurosos, acostúmbrate a beber agua regularmente y no esperes necesariamente a tener sed, especialmente si haces ejercicio o si eres una persona mayor.
MITO 4: “Bañarse después de comer provoca un corte de digestión”
NO EXACTAMENTE
El popular “corte de digestión” no se debe a que la digestión se detenga al entrar en el agua. El riesgo está relacionado principalmente con una entrada brusca en agua fría cuando existe un contraste importante entre la temperatura corporal y la del agua. Puede provocar mareo, malestar, náuseas o incluso pérdida de conocimiento, con el consiguiente riesgo de ahogamiento.
El consejo médico: Entra en el agua de forma progresiva si has estado mucho tiempo al sol, has hecho ejercicio intenso o el agua está fría.
MITO 5: “Si el día está nublado, no hace falta usar protector solar”
FALSO
Las nubes pueden reducir la intensidad de la radiación UV, pero no la bloquean por completo.
El consejo médico: Aplica protector solar de amplio espectro si vas a estar al aire libre, también en días nublados. Reaplica cada dos horas y tras cada baño o sudoración intensa.
Prevenir es el primer paso para disfrutar de un verano sin sobresaltos. Ante cualquier duda sobre tu salud, síntomas que aparezcan de forma inesperada o necesidad de revisión, el equipo de Hospital Latorre está a tu disposición en Soria para ofrecerte la atención ágil y rigurosa que necesitas.
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